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红枣很好吃，而且很甜，有补血的功效，以是生涯中吃红枣的人许多，稀奇是女性，经常会吃红枣。不外吃红枣虽好，但有人忧郁红枣热量高，吃了忧郁长胖，那红枣的热量高吗？接下来就随小编一起去领会看看。
凭证小编查询，100克红枣可食部门，热量约莫为125大卡，而我们吃的米饭每100克为145大卡左右，以是红枣的热量不高，吃红枣是不会发胖的。此外，红枣还具有补铁补血的功效，可以提升人体免疫力，以是女性吃红枣是很好的。
吃红枣不仅不会发胖，另有排毒养肝、止咳润肺、补血、安神助眠等功效，以是喜欢吃的同伙，不妨经常吃吃。
1、排毒养肝：实验解释，天天吃红枣，能够很好的起到补肝的作用，异常的适合那些肝功效对照差的患者独用。
2、止咳润肺：红枣有很好的补气作用，经常吃有止咳润肺的功效，据中医名著纪录，将红枣、银耳另有冰糖一起放入锅中熬汤，喝了具有很好的止咳润肺的效果。
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3、补血：大枣具有补血的作用，这应该是许多人都知道的一个功效，只要在一样平常饮食或饮茶中，加点红枣，就能起到滋补身体以及补气血的作用。
4、安神助眠：经常吃红枣，另有安神助眠的作用，若是女性同伙泛起了焦躁不安、心神不宁或者是睡眠欠好的情形，可以将大枣和百合以及莲子一起搭配，这样能够很好的起到安神的效果。
红枣的功效与作用许多，但人人要记着一点，再好的器械也不能过多食用，红枣也不破例。一样平常来说，每人天天最多吃红枣3枚，吃了会胀气，还会有损消化功效、造成便秘等症，以是红枣虽好，但不能贪吃！
小结：关于红枣的热量高吗，看完全文，人人知道了吧，红枣热量不高，女性吃了不仅补铁、补血，还不怕长胖，以是可以经常吃，但天天最多吃3枚红枣，吃多了反而欠好。喜欢吃红枣的同伙，还可以看看红枣是发物吗、红枣和冬枣区别。
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