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把猕猴桃洗濯清洁，用刀切去猕猴桃头尾，用勺子在中央顺着皮转一圈，果肉就可以食用。若是是自己食用，可以中央切开，用小勺挖着吃，像吃西瓜一样，异常利便。或者准备好中等的玻璃杯，用刀从猕猴桃中央切开，将猕猴桃的果肉和皮边缘部门沿玻璃杯边缘往下按住，果肉则会掉入玻璃杯中，此方式可以用在没有勺子的时刻食用猕猴桃。
想要吃猕猴桃异常利便，首先要容易剥皮食用，一定要挑选成熟的猕猴桃，但同时不能太软，若是太软，切开后汁水流出来，反而不容易剥皮食用。用手按住猕猴桃外面时，稍微凹进去的，但内里照样对照硬的，最佳。食用猕猴桃要适量，最好一天一到两个，尤其是女性，由于猕猴桃性寒，猕猴桃吃太多容易体寒，会引起腹泻等症状。
而且自己性寒，脾胃虚寒的人最好不要吃，会给自己的身体添加分外的肩负，以是女性来大姨妈时只管阻止食用，尤其是月经较多的女性。稀奇注重的是，有先兆性流产迹象的孕妇万万不能碰猕猴桃。不仅云云，猕猴桃还不宜空腹吃，最好是饭前餐后约莫一两小时食用，以便更洪水平吸收猕猴桃的营养价值。
猕猴桃不能和牛奶同吃，由于猕猴桃中有较多的维生素C，很容易与牛奶中的卵白质凝聚成块，对肠胃有较大的压力，影响消化，严重者会有腹痛腹泻的情形。由于猕猴桃成熟后容易腐烂变质，以是最幸亏拿回家后放入冰箱中储存，既能保持猕猴桃的新鲜，又能让猕猴桃口感稳固差。
吃猕猴桃的最佳时间有三段。第一，当人吃完饭后约莫两小时，此时食用猕猴桃可以削减饥饿感，并促进消化，辅助肠胃吸收正餐的营养，对胃险些没有危险。猕猴桃是约莫八月到十月成熟，以是此时间段猕猴桃最新鲜，营养流失小，口感好。在吃完烧烤后吃猕猴桃可以抑制消化反映，削减致癌物的发生，对身体康健有利益，因此吃完烧烤后吃猕猴桃异常有辅助。
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